空腹、生理期5种错误喝茶,抗老不成反而胃痛伤肾

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「喝茶」这件事,尤其是「油切」等号召,在台湾被夸大、暗示为极有减重效果的饮品。 虽然有不实之嫌,但是茶叶中确实大多含有儿茶素等多种维生素、矿物质。
医美雕塑专家邱成湦在《我不是教你减重!想要瘦身,得先知道为何瘦不下来的原因》一书指出, 许多报告也证实茶叶中含的抗氧化物,可以有效防治肥胖、高血压、高胆固醇、 减少心血管疾病、癌症的发生率。 每天喝三杯无糖绿茶,有提高热量消耗「4%」的效果,但含糖的茶饮就没有效用了。
喝茶很好,但是要适量,一天1000~2000c.c.左右,也应该在饭后喝, 过量的喝茶会抑制铁质的吸收,长期会造成缺铁性贫血。喜欢浓茶的人要注意,浓茶所含的咖啡因及茶硷通常很高,喝了容易有心悸、血压升高及失眠等副作用。
空腹、生理期5种错误喝茶,抗老不成反而胃痛伤肾
以下几种是常见的错误喝法,反而危害到健康,大家千万要注意:
1. 生理期喝茶:
生理期间不建议喝茶,因为茶叶中高浓度的鞣酸会妨碍身体吸收铁质,使女性缺铁问题更严重。
2. 空腹喝茶:
空腹喝茶会让胃酸分泌异常,使消化道黏膜过度收缩引起胃痛。
3. 睡前喝茶:
茶中的咖啡因会刺激人体,导致失眠。
4. 怀孕喝浓茶:
怀孕时不建议喝,茶叶中的咖啡因等会影响胎儿发育,而且喝茶利尿,会增加心跳次数,加重心脏与肾脏负担。因此尽量少喝,如果真的要喝,建议在饭后一小时少量喝些淡茶。
5. 喝隔夜茶:
放隔夜的茶,残留在茶叶中的蛋白质可能会孳生细菌,产生腐败现象,此外隔夜茶会产生丹宁酸,容易伤胃。 

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